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骨感不再是美麗指標！6成女性想要前凸後翹

骨感不再是美麗指標！6成女性想要前凸後翹

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）紙片人不再是流行！以往10位女性、10個會說自己胖，因此紙片人曾是女性的美麗指標，但最新一份「現代女性理想身形」調查顯示，6成女性嚮往藝人安心亞般前凸後翹的身材，可見女性想擁有的身形已經轉變，「S形曲線」已取代骨感，成為理想身形新風潮。

隨著時代變遷，審美觀也逐漸改變!調查就發現，高達82％的女性想減肥，且66％心目中理想的身材，不再是紙片人、瘦巴巴的骨感身形，而是偏愛穠纖合度的曲線美；但想要有好身材，不運動怎能達到，近4成女性完全沒運動的習慣、高達8成每周運動不到30分鐘，「懶女人」只能望著電視明星的好身材嘆息。

伸展、有氧、肌力運動三合一　S形不是夢

愛美女性別再偷懶，快起身動一動！蘇毓彬醫師建議，想打造S形好身材，需同時從事3項運動，包括伸展運動15～20分、有氧運動15～20分、肌力運動10～15分；每次運動都須包含上述類型，且運動時間至少持續40分鐘，才會出現效果。

蘇毓彬醫師說明，單一種運動無法達到燃脂、塑形的效果，如抬腿、瑜珈等靜態伸展運動，雖持續幾分鐘就會流汗、消耗體力，但無法達到燃脂功效；游泳、慢跑等有氧運動，一般人常來回一趟、或跑五分鐘就覺得累、想休息，運動強度不夠，難以塑身；因此建議伸展、有氧、肌力（仰臥起坐或伏地挺身）運動三合一，有利打造完美好身材。

資料來源：yahoo

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