謀愛之道：女人不能嫁的八種男人

 

期貨小瑤：

大家有沒有過越睡越累越愛睏呢？  小瑤有這個經歷耶！

不管是睡了多久，還是一樣好累好累，怎麼睡都睡不飽

若你（妳）跟我有這個情況的話，快來看看這篇文章唷！

●陷入十大睡眠盲點 你只會越睡越睏

盲點一：睡越多越有益於健康
很多人喜歡在假日「補眠」，但後來會發現假日補完眠後還沒有平時的精神好。其實睡眠的時間長短跟健康的睡眠關係並不密切，每個人適合的睡眠時間是不一樣的，最重要的是保持生活的規律性。

盲點二：晚上做夢就表明沒有休息好
夢是一種普通的生理現象，每個正常人在睡眠過程中都會做夢，每晚大約做4次夢。但如果第二天精神狀態很好且工作生活正常，就基本提示具有良好的睡眠質量。

盲點三：睡眠​​是能夠儲存和預支的 
如果說預支的是超長時間的清醒，那麼就等於透支生命。過後的睡眠補償只能緩解過後的疲勞，而對於提前透支的精神和體力，以及由此造成的對身體的損害，是不能償還的。

盲點四：長時間午睡
午睡對於睡眠不足的人群是有一定幫助的。但午睡時間不可過長，以不超過15分鐘為宜。要注意的是體重超標20％、血壓過低，以及循環系統不好的人，往往會由於午睡引起大腦局部供血不足而發生中風。

盲點五：睡眠沒有固定模式
我們常認為可以通過在下一個夜晚早點上床來彌補失去的睡眠，但是生物鐘調節健康睡眠模式的能力是基於保持嚴格的作息之上的。特別是熬夜的周末更是容易引起接下來工作日的失眠。每天在同一個時間醒來或睡去就有利於保持一個不變的睡眠節奏，同時提醒大腦在特定的時間釋放睡眠或清醒荷爾蒙。

盲點六：睡前吃穀物或甜點
這些都是新陳代謝的擾亂者，提升血糖，給一些維持全身激素平衡的器官帶來壓力。這些激素的擾亂者影響了你的睡眠週期，會讓你因為激素的波動而在夜晚奇怪的時間裡醒過來，所以睡前盡量不吃最好。

盲點七：服用安眠藥入睡
安眠藥掩蓋了睡眠的問題，並沒有解決失眠的深層次問題。很多關於睡眠的研究都發現：無論是處方的還是非處方的，在長期看來都是有害的。它們都有高度的易上癮性，並且有潛在的危險。如果你服用安眠藥一段時間，請求醫生幫你制定一套養生的方法，脫離對它們的依賴。

盲點八：喝幫助入睡
因為酒精有一些鎮靜的功效，許多有失眠症的人們便通過喝酒來改善睡眠。酒精對於最初的入睡時有些許幫助的，但是隨著身體的分解，它往往會在後半夜損害睡眠質量，使睡眠的整體時間減少。

盲點九：看著電視入睡
在起居室看著電視睡著好像很自然，所有許多人就在床上看電視希望能幫助睡眠。但這會使你的深度睡眠被破壞掉。

盲點十：躺在床上巴望著早點入睡
如果在三、四十分鐘內還沒入睡，那麼再多一個小時或更長的時間也無濟無事。研究人員發現：每個晚上，大腦都經歷著幾個相同的睡眠週期。這些週期持續時間從90分鐘到120分鐘不等，在每段循環的開始階段，睡眠之門都會開啟，睡眠之門關閉時，你是無法入睡的。(來源) 

資料來源：http://www.businessweekly.com.tw/KIndepArticle.aspx?ID=20021 

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【1號敵人：智慧型手機】

當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。

陳瑩山發現，隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。

以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。

另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，國外的研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。

原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。

原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。

就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累，紐約州立大學驗光學院（SUNY State College of Optometry）羅森福爾德（Mark Rosenfield）教授認為。

研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。

如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。

陳瑩山醫師解釋，戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。

中秋節是我國的傳統佳節。根據史籍的記載，“中秋”一詞最早出現在《周禮》一書中。到魏晉時，有“諭尚書鎮牛淆，中秋夕與左右微服泛江”的記載。

直到唐朝初年，中秋節才成爲固定的節日。《唐書·太宗記》記載有“八月十五中秋節”。中秋節的盛行始於宋朝，至明清時，已與元旦齊名，成爲我國的主要節日之一。

這也是我國僅次於春節的第二大傳統節日。 根據我國的曆法，農曆八月在秋季中間，爲秋季的第二個月，稱爲“仲秋”，而八月十五又在“仲秋”之中，所以稱“中秋”。

中秋節有許多別稱：因節期在八月十五，所以稱“八月節”、“八月半”；因中秋節的主要活動都是圍繞“月”進行的，所以又俗稱“月節”、“月夕”；中秋節月亮圓滿，象徵團圓，因而又叫“團圓節”。在唐朝，中秋節還被稱爲“端正月”。關於“團圓節”的記載最早見於明代。

《西湖遊覽志餘》中說：“八月十五謂中秋，民間以月餅相送，取團圓之意”。《帝京景物略》中也說：“八月十五祭月，其餅必圓，分瓜必牙錯，瓣刻如蓮花。……其有婦歸寧者，是日必返夫家，曰團圓節也"。中秋晚上，我國大部分地區還有烙“團圓”的習俗，即烙一種象徵團圓、類似月餅的小餅子，餅內包糖、芝麻、桂花和蔬菜等，外壓月亮、桂樹、兔子等圖案。

祭月之後，由家中長者將餅按人數分切成塊，每人一塊，如有人不在家即爲其留下一份，表示合家團圓。 中秋節時，雲稀霧少，月光皎潔明亮，民間除了要舉行賞月、祭月、吃月餅祝福團圓等一系列活動，有些地方還有舞草龍，砌寶塔等活動。

【華人健康網╱記者馬婉娟／台北報導】

數羊數了好幾百隻，還是躺在床上翻來覆去睡不著？失眠不僅讓人心情不好，白天的工作效率也大打折扣，中醫師指出，常見的失眠原因有腸胃不適引起的神經緊張，或是氣血兩虛導致睡不好，年紀大的老人家，有時也會因憂慮過多等心理因素失眠，以上3種情況都可按摩安神穴道，輔助緩解失眠。

失眠不僅讓人心情不好，白天的工作效率也大打折扣。

萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，因失眠求助中醫的病患不少，其中多數人是因腸胃不適等生理因素影響睡眠品質，治療上會先找出病症源頭用藥，再者是女性、生過重病的人氣血兩虛，或是老人家多思慮導致失眠，中醫上會先開補氣、安神的內服藥，但患者自己在家也可按摩穴道幫助睡眠，以下介紹安神3穴道。

太陽穴

位置：前額兩側，外眼角延長線的上方。

功效：揉按太陽穴可治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等症狀，平時按摩太陽穴也可緩解腦部疲勞。

常按摩5大黃金穴可抗衰老

人體是這世界上最傑出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。中醫專家指出，常按摩黃金穴可抗衰老。下面我們一起來看看抗衰老的5大黃穴都有哪些。

◆ 多揉人體5大黃金穴養生抗衰老

1.百會穴——頭頂至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。

2.湧泉穴——腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴，在腳心。

3.關元穴——腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。

4.印堂穴——從下巴算起，位於頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點

5.膻中穴——在人體的中間部分，軀幹0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。

◆ 睡眠黃金分割點：7.5小時

一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割點定律，那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618，約7.5小時。一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是最好的作息規律。

◆ 護齒黃金點50歲

牙齒到了59-80歲基本會脫落，因此護牙齒的黃金分割點在35-50歲。對於50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護齒，也可以去除口腔異味。

◆ 防老年斑護好內臟黃金點

面容的抗衰老除了按摩黃金穴外，重點還在在護好內臟。而內臟的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。專家說，護肝腎的黃金點在後背，經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒，皮膚顏色會變好。已經長了斑的人可以配合自製面膜，用生杏仁肉30克(注意選擇苦杏仁，因為苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎機中打碎，加兩勺甘油，當面膜敷面。 

資料來源：http://natalie.collect.life.com.tw/note.php?action=index&sid=82651 

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生理期的種種不便以及不適感，會讓許多女生有「下輩子想當男人」的衝動...總覺得濕濕黏黏、或痠或脹，還會伴隨著突如其來的低落感或暴躁情緒，有時也說不上痛，就是很悶、非常悶，只想像一隻蝸牛般蜷曲窩在床上。

然而，除了偉大的生育天職外，月經還給了女生其他好處，從月經週期的飲食＋運動著手，好好調養身體，雖不能一秒變男子漢，卻有助於變瘦變美、渾身是勁唷！

生理期：溫和運動有助排淨經血

一般來說女性的生理期為5～7天，這段期間女性的身體較為敏感、易疲憊，需要更多休息，但並不是不能運動唷！事實上，適當溫和的運動（像是快走、騎自行車等），有助於促進血液循環、幫助經血排淨以及減緩經期疼痛感。

頭一兩天經血量多、容易經痛，不妨多多休息、調養生息，之後幾天如果狀況已經舒緩，即可恢復正常或是略為縮短時間，比如說平常騎一小時，改成騎半小時。主要還是視自己的身體狀況而定，若有嚴重的經痛問題，就不要太過勉強唷～

還有，建議選用棉質的衛生棉、穿著合身的生理褲，可以減緩運動時摩擦的不適感。

在經期間建議保持骨盆位置低於心臟，否則體質特殊者可能會提高子宮內膜異位的風險，因此抬臀和倒立等動作就先暫緩一下吧～（此處是指提高風險而不是一定會喔！）

另外提醒大家，平時吃冰對女生的健康和身材傷害就很大了，生理期更是不宜，千萬別拿自己的身體開玩笑。飲食方面可多吃含鐵食物，以補充這段時間流失的經血，像是菠菜、紅肉；至於冰品、寒性食物（薏仁、蓮藕、瓜類）則千萬不要碰。

黃金瘦身期：此時不瘦更待何時

現代人很多工作都需要長時間站著，一天站個7~8小時，一個禮拜就站了35～40小時，那一年呢？想一想真是可怕的一個數據啊！剛畢業進入社會的年輕小夥子，對於「站」或許沒啥感覺，但隨著年紀漸長，對於身體的負擔感覺越來越明顯， 「站」變成會對身體造成傷害，而且還會影響女生最在乎的腿部外觀！

所以，今天要介紹的是：有所謂「美腿殺手」的下肢靜脈曲張，如果不注意，這個下肢靜脈曲張可是會讓您越來越「站」不住陣腳呢！跟藥師謙一起來了解下肢靜脈曲張的嚴重性吧！

何謂「下肢」靜脈曲張？

靜脈曲張顧名思義是指靜脈不正常的擴張、彎曲。而「下肢」靜脈曲張，就是發生於人體「腿部」的靜脈曲張。

正常下肢靜脈血管的功能

主要是輸送人體下半身血液回心臟。而下肢靜脈血管為了克服地心引力把血液送回心臟，下肢靜脈血管中有瓣膜防止血液回流，加上人體腿部平時的活動、肌肉收縮，將積於人體下肢的血液打回心臟，完成血液循環並減少下肢靜脈血管的壓力。

下肢靜脈曲張的由來

主要原因是腿部血液長期無法順利回到心臟，造成腿部靜脈血管的壓力增加，進而使得腿部靜脈血管壁增厚、腿部靜脈血管擴張變形，甚至從腿部皮膚的外表可以明顯看到變厚、擴張的靜脈血管，這些血管會呈現像蜘蛛網狀、蚯蚓狀，這就是所謂「美腿殺手」的下肢靜脈曲張。

此張照片是腿上靜脈曲張部份，還不是很嚴重，但已經可以從皮膚外表看得出來。

常見下肢靜脈曲張的原因

一般人最常見的下肢靜脈曲張引起的原因，就是因為「久站」！以藥師謙的職業來說，藥師幾乎每天都要站著調劑，一站至少要3個小時以上，這段期間腿部靜脈血液都處於要克服地心引力才能送回心臟的狀態下，幾個月甚至長年下來，腿部的「壓力」是不是一直都很大呢？久而久之，這種因為工作久站帶來的生理壓力，就會使得下肢靜脈血管擴張。

常見的久站職業還有：外科醫師、護士、餐廳服務員、專櫃小姐…等，都要小心下肢靜脈曲張找上門。除了「久站」外，隨著「年紀」增加、「肥胖」、「懷孕」、「缺乏運動」都是造成下肢靜脈曲張的原因，撇除「年紀」這個因素外 ，只要能夠有效「減少腿部壓力！」將有助於預防或者減緩下肢靜脈曲張的發生甚至惡化。

如何避免下肢靜脈曲張或延緩惡化？

藥師謙整理了一些撇步給大家參考看看：
1藥師謙工作時，會把握「坐」的機會，讓雙腿得以休息片刻。
2長時間久站的職業，可以購買「彈性襪」來穿（彈性壓力指數200～300丹），但彈性襪也不是隨便穿就可以！ 
3久站之餘要多「走動」，有助於腿部肌肉收縮，促進下肢靜脈血液流回心臟。
4承3，選擇可以增加「腿部肌肉」活動的運動，例如：慢跑、散步、爬山、健走…等。
5休息時適度「抬腿」，有助於下肢靜脈血液循環。
6體重也是腿部的壓力來源之一，「減重」也可以預防、延緩下肢靜脈曲張的發生與惡化。
7穿「平底鞋」、「舒適的褲子」，少穿高跟鞋、緊身褲。
8抽菸會導致血壓上升及動、靜脈受損，所以「不要抽菸」也避免下肢靜脈曲張惡化。
9蹺二郎腿會導致下肢靜脈曲張更加嚴重，有靜脈曲張的人盡量避免蹺二郎腿。
（8、9出處：淺談靜脈曲張的治療 成大醫院心臟外科主治醫師　甘宗旦醫師）
10服用避孕藥也會影響下肢靜脈曲張，主要因為避孕藥的副作用會造成：水腫、體重增加、月經過多或者不規律。所以有下肢靜脈曲張的女性盡量「避免服用避孕藥」。
11下肢靜脈曲張患者應多吃蔬菜水果，飲食盡量少鹽少油。
 


只要能夠掌握以下原則：減少腿部壓力、適量腿部肌肉運動、促進下肢靜脈血液循環，並在每天下班後讓您的美腿充足的休息，就可以擁有美麗的雙腿喔！

文章出處：【藥師謙】の藥幸福 

資料來源：http://tw.campaign.yahoo.com/news/health_issue27_legs07-041658319.html;_ylt=AobaP1CcKh1gUTgIguh4juRjjlMv;_ylu=X3oDMTRkazVmazM4BG1pdANoZWFsdGggaXNzdWUyNyBzZWxlY3QEcGtnAzNlOTgxMGM0LTIzOTAtMzg2Ny1iY2U1LTQ0NjNkMDk0MzdkMgRwb3MDMQRzZWMDTWVkaWFCTGlzdE1peGVkTFBDQVRlbXAEdmVyAzg1NTA0OTMzLWUzYzUtMTFlMi1hYjVlLTE4ZmRiODNlYTE0Yw--;_ylg=X3oDMTNqOGxrbmNoBGludGwDdHcEbGFuZwN6aC1oYW50LXR3BHBzdGFpZAM0NzMyM2U0NS0xMjg5LTNjZTUtODZiNi05MGJjZTY5NjRiNWEEcHN0Y2F0A2hlYWx0aHxoZWFsdGgtaXNzdWUyN3xza2lydARwdANzdG9yeXBhZ2U-;_ylv=3 

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一天，一個盲人帶著他的導盲犬過街時，一輛大卡車失去控制，直衝過來，盲人當場被撞死，他的導盲犬為了守衛主人，也一起慘死在車輪底下。
　　
主人和狗一起到了天堂門前。
　　
一個天使攔住他倆，為難地說：“對不起，現在天堂只剩下一個名額，你們兩個中必須有一個去地獄。”
　　
主人一聽，連忙問：“我的狗又不知道什麼是天堂，什麼是地獄，能不能讓我來決定誰去天堂呢？”
　　
天使鄙視地看了這個主人一樣，皺起了眉頭，她想了想，說：“很抱歉，先生，每一個靈魂都是平等的，你們要通過比賽決定由誰上天堂。”
　　主人失望地問：“哦，什麼比賽呢？”


　　天使說：“這個比賽很簡單，就是賽跑，從這裡跑到天堂的大門，誰先到達目的地，誰就可以上天堂。不過，你也別擔心，因為你已經死了，所以不再是瞎子，而且靈魂的速度跟肉體無關，越單純善良的人速度越快。”主人想了想，同意了。
　　
天使讓主人和狗準備好，就宣布賽跑開始。她滿心以為主人為了進天堂，會拼命往前奔，誰知道主人一點也不忙，慢吞吞地往前走著。
　　
更令天使吃驚的是，那條導盲犬也沒有奔跑，它配合著主人的步調在旁邊慢慢跟著，一步都不肯離開主人。天使恍然大悟：原來，多年來這條導盲犬已經養成了習慣，永遠跟著主人行動，在主人的前方守護著他。可惡的主人，正是利用了這一點，才胸有成竹，穩操勝券，他只要在天堂門口叫他的狗停下，就能輕輕鬆松贏得比賽。
　　
天使看著這條忠心耿耿的狗，心裡很難過，她大聲對狗說：“
　 
　你已經為主人獻出了生命，現在，你這個主人不再是瞎子，你也不用領著他走路了，你快跑進天堂吧！”

　　可是，無論是主人還是他的狗，都像是沒有聽到天使的話一樣，仍然慢吞吞地地往前走，好像在街上散步似的。

　　果然，離終點還有幾步的時候，主人發出一聲口令，狗聽話地坐下了，天使用鄙視的眼神看著主人。

　這時，主人笑了，他扭過頭對天使說：“
　　
我終於把我的狗送到天堂了，我最擔心的就是它根本不想上天堂，只想跟我在一起。。。。。。所以我才想幫牠決定，請你照顧好它”
　　
天使愣住了。
　　
主人留戀地看著自己的狗，又說：“能夠用比賽的方式決定真是太好了，只要我再讓它往前走幾步，它就可以上天堂了。不過它陪伴了我那麼多年，這是我第一次可以用自己的眼睛看著它，所以我忍不住想要慢慢地走，多看它一會兒。如果可以話，我真希望永遠看著它走下去。不過天堂到了，那才是它該去的地方，請你照顧好它。”
　　
說完這些話，主人向狗發出了前進的命令，就在狗到達終點的一剎那，主人像一片羽毛似的落向了地獄的方向。他的狗見了，急忙掉轉頭，追著主人狂奔。滿心懊悔的天使張開翅膀追過去，想要抓住導盲犬，不過那是世界上最純潔善良的靈魂，速度遠比天堂所有的天使都快。
　　
所以導盲犬又跟主人在一起了，即使是在地獄，導盲犬也永遠守護著它的主人。
　　
天使久久地站在那裡，喃喃說道：“我一開始就錯了，這兩個靈魂是一體的，他們不能分開......” 

資料來源：http://natalie.collect.life.com.tw/note.php?action=index&sid=52482 

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其實，幸褔早就放就在你的面前。 


有一個人，他生前善良且熱心助人，所以在他死後，昇上天堂，做了天使。 
他當了天使後，仍時常到凡間幫助人，希望感受到幸福的味道。 

一日，他遇見一個農夫，農夫的樣子非常困惱， 
他向天使訴說︰「我家的水牛剛死了，沒牠幫忙犁田，那我怎能下田作業呢？」 
於是天使賜他一隻健壯的水牛，農夫很高興，天使在他身上感受到幸福的味道。 

有朋友從美國回來。大概有十多年，他沒有吃過正宗的家鄉菜。於是找飯店為他接風，相談甚洽，賓主盡興。但是到了結賬的時候，鬧得卻有些不愉快。 

他拿出了錢，非要AA制(自己付自己)，當著他妻子和孩子的面。我感覺他是給了我一個狠狠的耳光，當然無論如何也不能接受。 

但是一向隨和的他卻執意要如此。回賓館的路上，我很是不悅。他問我：「是不是覺得我AA制(自己付自己)，是沒有給你面子。」 

因為關系實在太好，沒什麼可以隱瞞的，我點了點頭。他說，那我講個故事給你聽。 

在威斯康星一所中學裡，有兩個孩子出去爬山，一個中國孩子，一個美國孩子。 

他們選擇的山比較危險，因為風化，時常有岩石坍塌。這兩個孩子很不幸的在要下山的時候遇到了坍塌。 

幸福有時候只需要一個台階........

無論是他下來，還是你上去，只要兩個人的心在同一個高度和諧地振動..那就是幸福。

那年，她剛剛25歲...鮮活水嫩的青春襯著，人如綻放在水中的白蓮花。

唯一的不足是個子太矮，穿上高跟鞋也不過 一米 五多點兒，卻心高氣傲地非要嫁個條件好的是相親認識的他， 180c m的個頭，魁梧挺拔，劍眉朗目，她第一眼便喜歡上了。

隔著一張桌子坐著，卻低著頭不敢看他，兩隻手反覆撫弄衣角，心像揣了兔子，左衝右撞，心跳如鼓。

2個人馬上看對眼就愛上了，日子如同蜜裡調油，恨不得24小時都黏在一起。

兩個人拉著手去逛街，樓下的大爺眼花，有一次見了他就問：「送孩子上學啊？」。他鎮定自若地應著，卻拉她一直跑出好遠，才憋不住笑出來。

他沒有大房子，她也心甘情願地嫁了他.....

拍結婚照時，兩個人站在一起，她還不及他的肩膀。

她有些難為情，他笑，沒說她矮，卻自嘲是不是自己太高了？

某天，一個六歲的小男孩睡眼惺忪地醒來，赫然發現自己遲到了！

他從床上一躍而起，沒時間刷牙洗臉上廁所，就慌慌張張地往學校跑去。

同學們還在早自習，他於是偷偷摸摸地溜進教室，本來以為神不知鬼不覺，

不料，小男孩才剛坐下，老師就突然大吼一聲，

斥罵道：「XX！你怎麼又遲到了！給我過來罰站！」

只見小男孩打了一個冷顫，接著滿臉通紅；但他彷彿是要故意激怒老師似的，

仍舊坐在座位上，一動也不動。

就在老師準備發怒的時候，突然間一陣騷動，坐在小男孩隔壁的女孩，

驕傲就像內褲，除非 你是超人，請不要隨便外露 .
 
我想對全天下的父親說，愛你孩子的最好的方式 ,  就是 好好愛他們的母親 .
 
 
有的東西 你再喜歡,也不會屬於你 ;有的東西 你再留戀,也注定要放棄 .用一秒鐘 轉身離開，用一辈子 去忘記 .
 
 
大家都想得到快樂，卻不願承擔痛苦，
 
    但不下點小雨，哪來的彩虹？

你所不知道的可怕真相－宿便
 
真相一：現代人的消化速度超級慢！
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。
真相二：每天嗯嗯也不夠
不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。
正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。
女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。
宿便的產生三大問題：
1. 宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。

腳底養生11招  讓你百病全消
註: 此文前遍發各地好友後, 接一位前三十多年前同在沙烏地阿拉伯工作好友的回電, 他說他老母現在九十多歲,一點毛病都沒有,就是天天都會做這種活動,他是廣東人,他們有這種運動的傳統.   Aliua謹註.
 
中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。

　　中醫腳底養生有兩個特點：

其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可動作性。具體方法如下：

一、敲擊腳底

（1） 愈羅曼蒂克的人，愈能發財

想成為富翁，一定要有非常強烈的賺錢慾望。而現實的金錢，也是用來滿足個人慾望用的。羅曼蒂克的人為了實現人生的夢想，也就充滿了鬥志，這鬥志就是激勵他賺錢的最大動機。因為，只有賺大錢，才能實現他的「美夢」。 
 
（2）外型落魄的人，和錢無緣

整天愁眉苦臉者，人和金錢都不會親近他，笑口常開的人，談笑風生中就有了賺錢機會，這就是所謂的和氣生財。人的心情難免有高潮、低潮，心情不好自然悶悶不樂，而擺出一幅落魄的樣子，但沒有人願意被這種落魄相對的人感染，在敬而遠之下，沒有人際關係也就沒了「錢途」。人生際遇無常，世事難料，挫折往往也是好運的開始，丕極泰來，想賺錢的人就一定具備化危機為轉機的本事。 
 
（3） 富翁大多很小氣，但懂得施捨

愈有錢的人愈小氣，賺過錢的人才知道賺錢的困難，但他們一定懂得適度的「施捨」，因為施捨也是賺錢的重要手段。白手起家的人，一定待已儉樸，一條毛巾可以用到破，一塊香皂可以磨到完，但他知道賺錢是靠大家一起完成的，因此他絕對樂於與人分享。