現代人很多工作都需要長時間站著,一天站個7~8小時,一個禮拜就站了35~40小時,那一年呢?想一想真是可怕的一個數據啊!剛畢業進入社會的年輕小夥子,對於「站」或許沒啥感覺,但隨著年紀漸長,對於身體的負擔感覺越來越明顯, 「站」變成會對身體造成傷害,而且還會影響女生最在乎的腿部外觀!

所以,今天要介紹的是:有所謂「美腿殺手」的下肢靜脈曲張,如果不注意,這個下肢靜脈曲張可是會讓您越來越「站」不住陣腳呢!跟藥師謙一起來了解下肢靜脈曲張的嚴重性吧!

何謂「下肢」靜脈曲張?

靜脈曲張顧名思義是指靜脈不正常的擴張、彎曲。而「下肢」靜脈曲張,就是發生於人體「腿部」的靜脈曲張。

正常下肢靜脈血管的功能

主要是輸送人體下半身血液回心臟。而下肢靜脈血管為了克服地心引力把血液送回心臟,下肢靜脈血管中有瓣膜防止血液回流,加上人體腿部平時的活動、肌肉收縮,將積於人體下肢的血液打回心臟,完成血液循環並減少下肢靜脈血管的壓力。

下肢靜脈曲張的由來

主要原因是腿部血液長期無法順利回到心臟,造成腿部靜脈血管的壓力增加,進而使得腿部靜脈血管壁增厚、腿部靜脈血管擴張變形,甚至從腿部皮膚的外表可以明顯看到變厚、擴張的靜脈血管,這些血管會呈現像蜘蛛網狀、蚯蚓狀,這就是所謂「美腿殺手」的下肢靜脈曲張。

此張照片是腿上靜脈曲張部份,還不是很嚴重,但已經可以從皮膚外表看得出來。

常見下肢靜脈曲張的原因

一般人最常見的下肢靜脈曲張引起的原因,就是因為「久站」!以藥師謙的職業來說,藥師幾乎每天都要站著調劑,一站至少要3個小時以上,這段期間腿部靜脈血液都處於要克服地心引力才能送回心臟的狀態下,幾個月甚至長年下來,腿部的「壓力」是不是一直都很大呢?久而久之,這種因為工作久站帶來的生理壓力,就會使得下肢靜脈血管擴張。

常見的久站職業還有:外科醫師、護士、餐廳服務員、專櫃小姐…等,都要小心下肢靜脈曲張找上門。除了「久站」外,隨著「年紀」增加、「肥胖」、「懷孕」、「缺乏運動」都是造成下肢靜脈曲張的原因,撇除「年紀」這個因素外 ,只要能夠有效「減少腿部壓力!」將有助於預防或者減緩下肢靜脈曲張的發生甚至惡化。

如何避免下肢靜脈曲張或延緩惡化?


藥師謙整理了一些撇步給大家參考看看:
1藥師謙工作時,會把握「坐」的機會,讓雙腿得以休息片刻。
2長時間久站的職業,可以購買「彈性襪」來穿(彈性壓力指數200~300丹),但彈性襪也不是隨便穿就可以! 
3久站之餘要多「走動」,有助於腿部肌肉收縮,促進下肢靜脈血液流回心臟。
4承3,選擇可以增加「腿部肌肉」活動的運動,例如:慢跑、散步、爬山、健走…等。
5休息時適度「抬腿」,有助於下肢靜脈血液循環。
6體重也是腿部的壓力來源之一,「減重」也可以預防、延緩下肢靜脈曲張的發生與惡化。
7穿「平底鞋」、「舒適的褲子」,少穿高跟鞋、緊身褲。
8抽菸會導致血壓上升及動、靜脈受損,所以「不要抽菸」也避免下肢靜脈曲張惡化。
9蹺二郎腿會導致下肢靜脈曲張更加嚴重,有靜脈曲張的人盡量避免蹺二郎腿。
(8、9出處:淺談靜脈曲張的治療 成大醫院心臟外科主治醫師 甘宗旦醫師)
10服用避孕藥也會影響下肢靜脈曲張,主要因為避孕藥的副作用會造成:水腫、體重增加、月經過多或者不規律。所以有下肢靜脈曲張的女性盡量「避免服用避孕藥」。
11下肢靜脈曲張患者應多吃蔬菜水果,飲食盡量少鹽少油。
 


只要能夠掌握以下原則:減少腿部壓力、適量腿部肌肉運動、促進下肢靜脈血液循環,並在每天下班後讓您的美腿充足的休息,就可以擁有美麗的雙腿喔!

文章出處:【藥師謙】の藥幸福 

資料來源:http://tw.campaign.yahoo.com/news/health_issue27_legs07-041658319.html;_ylt=AobaP1CcKh1gUTgIguh4juRjjlMv;_ylu=X3oDMTRkazVmazM4BG1pdANoZWFsdGggaXNzdWUyNyBzZWxlY3QEcGtnAzNlOTgxMGM0LTIzOTAtMzg2Ny1iY2U1LTQ0NjNkMDk0MzdkMgRwb3MDMQRzZWMDTWVkaWFCTGlzdE1peGVkTFBDQVRlbXAEdmVyAzg1NTA0OTMzLWUzYzUtMTFlMi1hYjVlLTE4ZmRiODNlYTE0Yw--;_ylg=X3oDMTNqOGxrbmNoBGludGwDdHcEbGFuZwN6aC1oYW50LXR3BHBzdGFpZAM0NzMyM2U0NS0xMjg5LTNjZTUtODZiNi05MGJjZTY5NjRiNWEEcHN0Y2F0A2hlYWx0aHxoZWFsdGgtaXNzdWUyN3xza2lydARwdANzdG9yeXBhZ2U-;_ylv=3 

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