大昌期貨呂思瑤(瑤瑤):腰其實蠻重要的,不管要做什麼事都一定會用到腰,所以若閃到腰,做什麼事都不方便,又會有後遺症,所以若是真的不小心閃到了,建議可以勤按這二個穴位唷!
只是想起身拿個東西,卻不慎閃到腰好難受,北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示,閃到腰是一般民眾常見的症狀,發生當下患處的痠痛總讓人難以活動,建議可先用濕毛巾冷敷患處,並且可按壓脊椎側的腎俞穴與手背上的養老穴,有助紓解痠痛,改善腰部的活動能力。另外,若常自覺閃到腰或腰痠背痛者,要謹記少吃生冷食物,如冰品冷飲、生魚片、生菜等,以免病況難以好轉。
【這樣按】腎俞穴
取穴:位於肚臍正後方,脊椎兩側。
按壓:以食指深按5~10秒,可持續按壓20下。
功效:可改善腰背痠痛。
養老穴
取穴:手背內側凹陷處旁。
按壓:以食指深按5~10秒,可持續按壓20下。
功效:減緩腰疼、改善腰部活動力。
資料來源:蘋果日報
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