大昌期貨呂思瑤(小瑤): 女孩們喜歡冬天吃冰嗎?  若喜歡的話,要記得來看看這篇新聞,冬天吃冰容易水腫水腫真的很讓人困擾,快來看看按哪3個穴位可以幫助排水唷!

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冬天吃冰易水腫 3個穴位助排水

冬天氣溫變化無常,經常在連續幾天低溫襲擊後,突然豔陽高照,讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲,享受吃冰的快感。不過,中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質,導致水腫型肥胖,若要遠離臃腫的身材,日常飲食首重「熱性」,另可按摩穴位,促進水分代謝。

水腫型肥胖 體質多脾虛

國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示,中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致,患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常,造成體內濕氣和水分蘊積,水腫部位特別容易顯現在腰腹部。

脾,是人體代謝水分的重要器官,常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱,破壞水分代謝的效率。中醫師提醒,脾虛型的水腫型肥胖者,平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食,女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。

消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝

水腫的食物應以「熱性食材」為主,平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味,有助於提高脾臟陽氣,促進代謝。此外,正值冬季將轉春季的時節,水腫型肥胖者可用麻油爆薑,加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐,做為冬季保健的食療方。

含優質蛋白質的食物,如牛肉、豬肉或羊肉,不僅可提升體內陽氣,也可調整內分泌系統,是促進水分正常代謝的重要營養素。

【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】

臨床治療上,張家蓓中醫師表示,除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外,針灸和薰臍的代謝水分效果最好,但這類治療需由專業中醫師施行,建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道,預防水腫產生。

1. 足三里穴:位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。

2. 三陰交穴:位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅,脛骨內側緣後方。

3. 關元穴:在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。

資料來源:http://tw.news.yahoo.com/%E5%86%AC%E5%A4%A9%E5%90%83%E5%86%B0%E6%98%93%E6%B0%B4%E8%85%AB-3%E5%80%8B%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E5%8A%A9%E6%8E%92%E6%B0%B4-043641643.html

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