農曆年即將來臨，許多上班族為了趕工而忙到不行，莊雅惠中醫師表示，不管工作再忙，最好都要維持規律的生活作息，這樣有助於情緒的穩定，除此之外，若能有固定的運動習慣，除了可促進新陳代謝、血液循環，也有紓解壓力的作用。
飲食方面，如果屬於心情鬱悶、疲勞無力的虛弱體質，建議最好不要經常喝冰飲或寒性食物如西瓜、香瓜；而情緒高亢、易怒的火熱體質，則不適合吃辛辣燒烤等刺激性食物，以免情緒更煩躁。
日曬可穩定情緒
另外，冬天日照較少也會影響情緒，建議有機會多曬太陽可讓心情變好，壓力大時可多深呼吸、聽音樂等放鬆心情。
莊雅惠中醫師也建議可按穴位來紓解壓力，像按兩眉之間的印堂穴，或是按壓手腕處的V門穴，都具有不錯效果。
【這樣按】
右列按壓穴位方式皆相同，每次按壓5秒後休息1秒，共按壓約2分鐘。
★印堂穴
位置：兩眉連線的正中心點。
功效：可安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛等症狀。
★神門穴
位置：無名指與小指間延伸至手腕、橫紋凹陷處。
功效：有助思緒清晰、紓緩煩躁。
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