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【華人健康網╱記者馬婉娟/台北報導】

 

數羊數了好幾百隻,還是躺在床上翻來覆去睡不著?失眠不僅讓人心情不好,白天的工作效率也大打折扣,中醫師指出,常見的失眠原因有腸胃不適引起的神經緊張,或是氣血兩虛導致睡不好,年紀大的老人家,有時也會因憂慮過多等心理因素失眠,以上3種情況都可按摩安神穴道,輔助緩解失眠。

 

失眠不僅讓人心情不好,白天的工作效率也大打折扣。

失眠不僅讓人心情不好,白天的工作效率也大打折扣。

 

萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示,因失眠求助中醫的病患不少,其中多數人是因腸胃不適等生理因素影響睡眠品質,治療上會先找出病症源頭用藥,再者是女性、生過重病的人氣血兩虛,或是老人家多思慮導致失眠,中醫上會先開補氣、安神的內服藥,但患者自己在家也可按摩穴道幫助睡眠,以下介紹安神3穴道。

太陽穴

位置:前額兩側,外眼角延長線的上方。

功效:揉按太陽穴可治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等症狀,平時按摩太陽穴也可緩解腦部疲勞。

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常按摩5大黃金穴可抗衰老

人體是這世界上最傑出的藝術品,按黃金分割點來找,有5大黃金穴。中醫專家指出,常按摩黃金穴可抗衰老。下面我們一起來看看抗衰老的5大黃穴都有哪些。

◆ 多揉人體5大黃金穴養生抗衰老

1.百會穴——頭頂至後腦的0.618處是百會穴,在頭頂正中心。

2.湧泉穴——腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴,在腳心。

3.關元穴——腳底到頭頂的0.618處為關元穴,在肚臍下四橫指處。

4.印堂穴——從下巴算起,位於頭部0.618處為印堂穴,在兩眉連線的中點

5.膻中穴——在人體的中間部分,軀幹0.618處為膻中穴,在兩乳頭連線中間。

◆ 睡眠黃金分割點:7.5小時

一天即一個晝夜24小時,如果將白晝和夜晚視為各12小時,按照黃金分割點定律,那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618,約7.5小時。一般來講,睡眠宜早,入睡時間不超過晚10點,老年人不超過晚9點,是最好的作息規律。

◆ 護齒黃金點50歲

牙齒到了59-80歲基本會脫落,因此護牙齒的黃金分割點在35-50歲。對於50歲以上的人來說,有個簡單實用的方法來護齒:少喝濃茶改成嚼茶葉,茶葉以綠茶最好,既可以護齒,也可以去除口腔異味。

◆ 防老年斑護好內臟黃金點

面容的抗衰老除了按摩黃金穴外,重點還在在護好內臟。而內臟的黃金點在肝腎,肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。專家說,護肝腎的黃金點在後背,經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒,皮膚顏色會變好。已經長了斑的人可以配合自製面膜,用生杏仁肉30克(注意選擇苦杏仁,因為苦杏仁有美白的作用),水200毫升,放到打碎機中打碎,加兩勺甘油,當面膜敷面。 

資料來源:http://natalie.collect.life.com.tw/note.php?action=index&sid=82651 

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